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La puissance de la visualisation

Bob Bowman, l'entraîneur de longue date de Michael Phelps, a introduit la technique de visualisation à Phelps lorsqu'il était encore un jeune nageur. Il croyait que la capacité à visualiser chaque aspect de la course, du début à la fin, permettrait à Phelps d'être préparé pour toute éventualité.

Donc, pour s'entraîner, Phelps s'allongeait dans le noir, fermait les yeux et commençait à visualiser sa course. Il imaginait chaque détail, de l'entrée dans la piscine à l'exécution de chaque mouvement, jusqu'à toucher le mur à la fin de la course.

Cette technique est devenue si puissante pour Phelps qu'il a déclaré pouvoir nager une course dans son esprit avec une précision de temps similaire à sa performance réelle.

Lors des Jeux olympiques de Pékin en 2008, cette routine de visualisation a porté ses fruits de manière spectaculaire. Pendant la finale du 200 m papillon, les lunettes de Phelps se sont remplies d'eau, le laissant quasiment aveugle. Cependant, grâce à sa pratique intensive de la visualisation, il a pu terminer la course en se fiant à son sens du rythme et à sa familiarité avec le nombre de coups de bras qu'il devait faire. Il a non seulement remporté la course, mais il a aussi établi un nouveau record du monde.

Merci à mon ami Rayan de m'avoir raconté cette histoire.

Ma relecture du moment

Je suis en train de travailler sur un nouveau projet que je vous annoncerai dans très peu de temps. Mais pour cela, j'ai dû me replonger dans le livre qui a le plus changé ma vie d'entrepreneur :

"Dotcom Secrets" de Russell Brunson,

C'est un livre qui explique toutes les stratégies que vous devez connaître pour faire de l'argent dans un business.

Si vous débutez dans l'entrepreneuriat, c'est le premier livre que je vous conseillerai.

Un épisode de podcast

Je veux vous parler d'un des meilleurs épisodes de podcast que j'ai écoutés depuis très longtemps.

Dans cet épisode, Alex Hormozi nous explique qu'il était invité dans une conférence pour faire un speech devant des entreprises qui faisaient plusieurs millions d'euros par an. Il pensait être vraiment très fort parce que son entreprise faisait 10 millions de dollars par an, jusqu'au moment où le speaker annonce le prochain intervenant qui était à la tête d'une entreprise valant 50 milliards de dollars.

Alex explique qu'à ce moment-là, il s'est senti mal et qu'il a compris qu'il était encore très petit dans le monde du business.

Dans cet épisode, Alex nous raconte les leçons qu'il a apprises de cet intervenant et comment cette conférence a changé sa vie et son business.

Je vous mets l'épisode ici.

L'Histoire d'Eliud Kipchoge

Pour finir, je veux vous parler de la vie de Eliud Kipchoge, qui est le premier homme à avoir couru un marathon en moins de 2 heures.

Sa vie est complètement folle. Vous allez voir dans ce documentaire comment il est passé d'un petit village au Kenya à deux fois médaillé d'or aux Jeux olympiques.

Je vous mets le documentaire ici.

Une citation inspirante

" Un lecteur vit 1000 vies avant de mourir, un homme qui ne lit pas n'en vit qu'une seule "

George R.R. Martin

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